На приёме у психолога.

На приём к психологу часто обращаются женщины с жалобами на повышенную тревожность.

Действительно сегодня много поводов для того, чтобы испытывать это неприятное чувство. Мы живём в эпоху неопределённости, а человеку свойственно думать о завтрашнем дне. У мам это ещё связано и с беспокойством о судьбе собственных детей.

Нужно отметить, что испытывать тревогу для человека вполне нормально. Проблемой это становится когда это состояние мешает трудиться и жить полноценной жизнью.

В этом случае психолог рекомендует обращаться за помощью к специалисту. Если же такой возможности нет, вот несколько советов по самопомощи. Необходимо отслеживать свои мысли и намеренно останавливать их, если они уходят в тревогу. С этой же целью необходимо ограничивать просмотр новостей. Определить занятия, которые успокаивают, возможно это хобби, музыка, чтение книг вместе с детьми.

При этом важно помнить, что период нестабильности обязательно пройдёт. Берегите себя и близких.