Для чего нужна растяжка?

Сегодня мы проводим большую часть дня в статическом положении, как правило, сидя за компьютером. Из-за этого мышцы становятся напряженными, укорачиваются, нагрузка на них распределяется неправильно. В такой ситуации даже незначительные нагрузки: пробежать к автобусу или наклониться, чтобы поднять упавший кошелек могут привести к травме. Это связано с тем, что мышцы долгое время были спазмированы.

Если не уделять внимание растяжке, то повышается риск развития заболеваний суставов. Сначала человек заметит ограничение в движениях, а потом могут появиться патологии. Как правило, это случается в пожилом возрасте, но задуматься о профилактике стоит как можно раньше!

Именно поэтому на занятиях по проекту «Здоровье семьи в руках мамы» тренер Евгения Олеговна Дирепаско уделяет внимание растяжке.

В чем же её польза?

✅️сохраняет мышцы эластичными, убирает спазмированность,

✅️сохраняет подвижность суставов,

✅️увеличивает силу мышц,

✅️ускоряет приток крови к мышцам, улучшая обменные процессы в клетках, убирая отечность,

✅️снижает риски травм и развития заболеваний суставов.

Как итог — более здоровое тело, а значит более энергичная мама, которая сможет больше внимания уделить своим детям,  семье.

Наши мамы с удовольствием занимаются 2 раза в неделю. А если возникает необходимость оставить ребёнка,  то педагоги комнаты кратковременного пребывания центра АНО «Под Покровом» всегда готовы помочь.

Проект «Здоровье семьи в руках мамы»- поддержка репродуктивного здоровья и формирование здорового образа жизни у матерей с детьми в трудной жизненной ситуации» поддержан Фондом президентских грантов.