Как преодолеть обиду? На приёме у психолога.

Как часто обиды прошлого не дают нам ощущать радость жизни! Они словно невидимые вредители подтачивают силы изнутри. Что делать?

К психологу нашего центра обращаются за помощью люди, которые испытали чувство обиды и никак не могут её отпустить. Очень часто такие обиды связаны с какими-то давними детскими переживаниями.

Специалист в данной ситуации рекомендует следующее.  Во-первых, спомнить конкретную ситуацию из взрослой жизни, где вы чувствовали обиду. Соотнести ее с тем, что происходило в детстве, на какие ситуации из детства она похожа. Погрузиться мысленно в эту детскую ситуацию, заново прочувствуйте ее. Затем проговорить ее с позиции ребенка, что там происходит, что вы чувствуете, какие у вас мысли об этом. Следующий шаг — проговорить эту ситуацию от имени родителя, что он видит, какие у него чувства и мысли, в своем воображении станьте этим родителем, поймите и его правду, посмотреть на ситуацию как взрослый, который попал туда в детство, оцените те угрозы, насколько они сейчас для вас критичны или ничтожны, к примеру, что вам не разрешают гулять. Так вы сейчас и сами можете себе разрешить гулять.

Имея такой взгляд из трех позиций, вам будет проще, во-первых, понять, почему родитель тогда поступил с вами именно так, и вам уже не захочется его осуждать. А во-вторых, вы сможете вместо детского восприятия на ваши жизненные ситуации реагировать как взрослый, который уже не боится тех мелких угроз и сам способен о себе позаботиться.

В центре «Милосердие» (АНО «Под Покровом») наши подопечные получают не только экономическую помощь, но и консультацию психолога. Для многих это очень ценно, так как не все имеют возможность обратиться к платному специалисту.