На приёме у психолога. Как пережить переезд?

К психологу нашего центра часто обращаются с запросом о том, как пережить переезд в новый город или страну.

Психолог Татьяна Титова поясняет, что переезд – это   очень непростой и ответственный этап в жизни человека. Он может быть планируемый, подготовленный или внезапный, неожиданный, вынужденный, вызванный обстоятельствами угрозы жизни и безопасности. Часто обустроиться на новом месте бывает непросто.

Ну вот уже и обустроились, есть и крыша над головой и безопасность, кров, вода, еда, а внутри начинается буря. Ведь не стало рядом той среды, которая была, что формировалась годами: семья, друзья, знакомые, родственники, одноклассники, однокурсники, сослуживцы, соседи, работа, увлечения, привычный уклад жизни. Живя рядом, можно было и не встречаться годами, но грело знание того, что всё рядом, я все знаю, это знание дарило состояние уверенности и защищённости. А теперь его нет, на новом месте обостряются все страхи и комплексы, часто посещает чувство одиночества и ненужности.

При переезде, как и при любой цели, важна мотивация и осознание : РАДИ чего? вы решили сменить место жительства. Когда мотивация высокая, то всё складывается наилучшим образом, чувствуется огромная видимая и невидимая поддержка. Как только что-то не получается, как правило, достаточно восстановить мотивацию, осознать целостно, ради чего был переезд, дать себе время, не позволять страхам управлять вами.

  
В первое время на новом месте часто возникает раздвоенность. Твоё тело уже здесь, на новом месте, а душа ещё часто возвращается на старое место. Переезд уже осуществлён, ради чего вы здесь. Может забываться главный мотив переезда, связанный с сохранением жизни и здоровья, а всё чаще возникать сожаление об оставленном доме, друзьях, любимых людях, вещах, занятиях.

Каждый раз в таких ситуациях делайте некую переоценку ценностей и целостное восприятие сложившихся обстоятельств, не позволять мелочам перекрывать более важную ценность. Всё, что вы имели, вы сами создали, а, значит, это ваш ресурс, который и на новом месте с вами. Осознавая ценность своего здоровья и жизни, принимая с благодарностью новое место, всегда открываются новые возможности.
    
Переходный период нужно принять как данность и определить его срок. Вы оказались выдернуты из родной земли, на новом месте ещё нужно прижиться. Придётся менять некоторые привычки, отказаться от сравнения, как было там и стало здесь, быть готовым на любую работу на новом месте. Не удаётся прижиться тем, кто всё время живёт в прошлом, загоняя себя в замкнутый круг: сожалея о прошлом, не приходит новое, при этом, сожаление ещё больше усиливается, что никак не помогает решению ситуации.

В такие моменты ностальгии по прошлому, всегда есть возможность задуматься, что ещё от себя зависящее я могу сделать на новом месте. Как правило, ностальгия возникает, когда есть чувство неудовлетворённости собой.

Целостно принимая сложившуюся ситуацию, возвращаясь в момент «здесь и сейчас», осознанно формируя свою мотивацию (ради чего?), постоянно поддерживая грамотную иерархию ценностей, с благодарностью к новому месту, всегда открываются новые возможности, о которых вы даже не думали и не позволяли себе мечтать на старом месте. В тяжелые моменты особенно важна поддержка, за которой Вы можете обратиться к специалистам психологам нашего центра.

Проект «Мы вместе!» — система оказания комплексной информационно- консультативной, социально-правовой, материальной, психологической и духовной поддержки вынужденным переселенцам из ДНР, ЛНР и Украины, прибывшим в г. Энгельс и Саратов в экстренном порядке, реализуется за счет средств Фонда Президентских грантов.