Наш кишечник — это второй мозг! Встреча с нутрициологом

29 апреля в центре АНО «Под Покровом» прошла беседа подопечных и сотрудников с нутрициологом. О том, как важно поддерживать микробиоту в норме и что для этого нужно делать, рассказала нутрициолог Валентина Панкова.

В кишечник содержится в среднем 1,5-2 килограмма бактерий. Это целая умная система, которая способна влиять на наше настроение, состояние кожи, женское здоровье.

Вот некоторые правила, которые помогут поддерживать работу кишечника:

✅️Каждый день нужно употреблять примерно 500 гр овощей, зелени. Это количество можно распределились на день.

✅️Сладкое и мучное не полезно для кишечника, так как это увеличивает количество патогенной микрофлоры. Поэтому нужно ограничивать употребление этих продуктов.

✅️Для кишечника очень полезно употребление ферментированных продуктов: натуральный йогурт, кефир, квашеная капуста и другие.

Такие встречи позволяют в формате живого диалога обсудить вопросы правильного питания, поделиться своими сложностями и получить поддержку и пути решения проблемы.

Проект «Здоровье семьи в руках мамы»- поддержка репродуктивного здоровья и формирование здорового образа жизни у матерей с детьми в трудной жизненной ситуации» поддержан Фондом президентских грантов.

Наш кишечник — это второй мозг! Встреча с нутрициологом

Задать вопрос