Переживая утрату: как быть, когда боль кажется невыносимой

С таким запросом к нам в центр «Под Покровом» нередко обращаются женщины, столкнувшиеся с тяжёлой потерей. Это может быть смерть близкого, разрушение семьи, потеря ребёнка, разрыв с родителями, уход мужа… Каждая история уникальна, но боль — одинакова острая.

Психолог нашего центра, Елена Петровна Новикова, говорит:

«Наша жизнь — это череда встреч и прощаний. Переживание утраты — естественный, но часто очень тяжёлый путь. Боль, пустота, злость, вина или даже равнодушие — всё это нормальные реакции. Горе не нужно «побеждать», его нужно прожить. И очень важно не в одиночку».

Что может помочь в этот период:

Примите свои чувства.
Не ругайте себя за слёзы, злость, молчание или замкнутость. Всё это — способ души говорить.

Говорите о боли.
Поделитесь пережитым с тем, кто умеет слушать — без осуждения и советов. Или просто ведите дневник.

Заботьтесь о себе.
Даже если не хочется — пейте воду, выходите на воздух, ложитесь спать. Это основа, чтобы выдержать.

Не принимайте решений.
Когда душа болит — сложно видеть ясно. Дайте себе время.

Будьте бережны к себе.
Представьте, что рядом не вы, а ваша подруга. Что бы вы ей сказали? Скажите это себе.

Когда важно обратиться к психологу:

✔ боль не уходит, а только нарастает;
✔ жизнь кажется бессмысленной;
✔ появляются мысли о самоповреждении;
✔ вы всё больше замыкаетесь в себе и теряете контроль.

Важно знать: просить о помощи — это не слабость, это шаг к жизни!

В нашем центре вы можете бесплатно получить психологическую поддержку, в том числе в ситуации утраты. Вас выслушают с вниманием и сочувствием, без осуждений, без давления, с любовью и верой.

Если вы проходите через тяжёлую потерю — не оставайтесь наедине с болью! Мы рядом! Обратитесь к нам и вместе мы найдём свет даже в самом тёмном дне!

Напомнинаем, что деятельность центра направлена на помощь женщинам в сложной жизненной ситуации, поэтому при обращении необходимо подтверждение статуса малоимущей семьи на маму и ребенка.