Работа с чувствами — путь к себе. Тренинг с психологом

14 апреля в центре АНО «Под Покровом» прошёл психологический тренинг, посвящённый важной и тонкой теме: взаимоотношению с собственными чувствами.

Как вы обходите со своими эмоциями?

Умеете ли их распознавать и выражать?

Или, может быть, привыкли прятать их внутри — до момента, когда накопившееся выходит в форме обиды, раздражения, или даже боли?

Именно на эти и многие другие вопросы размышляли участники встречи вместе с психологом центра — Татьяной Владимировной Смирновой.

 На тренинге говорили о том, что:

Подавленные и неосознанные чувства могут проявляться в стереотипном поведении: когда, например, обычный отказ вызывает резкую обиду или даже агрессию. Иногда эмоции «выплёскиваются» в неожиданных ситуациях — как истерика, приступ гнева, или полное внутреннее замыкание. Чувства, которые мы долго подавляем, могут отразиться на теле: появляются психосоматические симптомы — головные боли, скачки давления, боли в разных участках тела, сбои в работе сердца. В тяжёлых случаях это может привести даже к серьёзным заболеваниям, включая опухолевые процессы. Но чувства — это не враги. Это ключ к пониманию себя.

Чтобы выйти из замкнутого круга повторяющихся реакций и начать меняться, нужно научиться:

✔слышать свои эмоции,

✔распознавать, что именно они хотят сказать,

✔безопасно их выражать.

На тренинге участники учились заново «открывать» чувства и понимать язык эмоций. В завершении встречи прошла арт-терапевтическая практика: с помощью бумаги и красок каждый смог выразить то, что живёт внутри — без слов, но очень честно и глубоко. Подопечные и сотрудники делились личными переживаниями, а атмосфера встречи была наполнена доверием, принятием и внутренней тишиной. Путь к исцелению начинается с честности перед собой. А мы продолжаем идти этим путём — вместе. Если вы оказались в сложной жизненной ситуации,  обращайтесь за помощью к психологу центра.  Запись по телефону 8 996 202 14 27.

Проект Фонда Президентских грантов «В помощь маме» — психолого-педагогическое сопровождение матерей с детьми в трудной жизненной ситуации, реализован с использованием современного психологического инструментария, а также методических материалов и пособий для развития детей от 3 до 7 лет, приобретенных за счет средств гранта.