Занятия на сапбордах — это заряд бодрости и энергии!

24 июля сотрудники и активные мамы АНО «Под Покровом» вновь отравились на спортивную базу АНО «Спортивный клуб «Покровский Дракон»

Подопечные центра — это одинокие мамы с детьми и многодетные мамы, для них особенно важны такие выезды на природу, как возможность переключиться, отвлечься от  повседневных дел и заняться спортом.

В начале тренер Евгения Олеговна Дирепаско провела небольшую разминку на разогрев мышц.

А священник Иоанн Панков рассказал как правильно пользоваться веслом, как правильно располагаться на сапборде и держать баланс.

Вы знали, что вес и рост гребца влияет на выбор длины и ширины сапборда. Более длинные и широкие модели обеспечивают большую устойчивость. Продавцы досок советуют ориентироваться на следующие параметры:

для гребца весом до 80 кг подойдёт доска длиной в 320 см, шириной 81 см и толщиной 12 см;

вес до 100 кг — размеры доски 384 х 86 х 12 см;

вес больше 100 кг — от 384 х 84 х 15.

О том как правильно питаться с пользой для здоровья,  какое масло лучше добавить к пище и какие продукты употреблять в разное время суток рассказала нутрициолог Валентина Панкова. Все участники принесли свои полезные блюда на пикник.

«Очень здорово,  когда такие поездки и занятия организует центр и можно оставить ребёнка под присмотром педагога.  Самой конечно выбраться было бы очень сложно» — поделилась участница проекта.

Доставку и транспорт для участников обеспечили сотрудники ООО «Серебряная стрела» при использовании грантовых средств — это помогло сэкономить время и силы.

Огромное спасибо тренеру отцу Иоанну Панкову за участие в проекте!

Проект «Здоровье семьи в руках мамы»- поддержка репродуктивного здоровья и формирование здорового образа жизни у матерей с детьми в трудной жизненной ситуации» поддержан Фондом президентских грантов.