Занятия на сапбордах продолжаются!

19 июня сотрудники и активные мамы АНО «Под Покровом» вновь отравились в путешествие.

Наши подопечные: одинокие мамы с детьми и многодетные мамы каждый день решают десятки задач, каждый день преодолевают жизненные трудности. И для них особенно важны такие выезды на природу. Здесь можно расслабиться и на время отключиться от проблем и забот,  одновременно принести пользу своему организму.

👉Почему катание на сапбордах полезно для здоровья?

✅️Снимает стресс. Катание по водной глади, шум прибоя – лучший способ справиться с плохим настроением, недомоганием и распрощаться с усталостью, зажатостью и напряжением.

✅️Обеспечивает эффективное жиросжигание. Быстрое жиросжигание может быть абсолютно безопасным. Катание и гребля на сапах  – эффективно действует на организм.

✅️Улучшает осанку. Чтобы устоять на сап доске – нужно выработать координацию движений и равновесие. В процессе тренировок работают все части тела, растягивается позвоночник, укрепляются позвоночные мышцы.

✅️Катание на доске является эффективной профилактикой инфаркта, инсульта, вегето-сосудистой дистонии.

🤸‍♀️Фитнес-тренер Евгения Олеговна Дирепаско провела легкую разминку на свежем воздухе, чтобы мышцы разогрелись и настроение поднялось!

А опытный тренер священник Иоанн Панков продолжил рассказывать о технике гребли на сапбордах,  подробно показал, на что следует обратить внимание. Все участники встречи отрабатывали движения на берегу.

🌊После разминки и инструкций тренера, все отправились исследовать красоты водной глади озера Сазанка района Тинь-Зинь.

🥗После активного катания всех ждал пикник. Наши мамы уже знают,  что важно для здоровья и именно с учётом рекомендаций нутрициолога с прошлых занятий приготовили полезные и вкусные постные блюда.

Мамы делились впечатлениями от замечательного дня:

💬»Для меня это возможность отвлечься и уделить внимание себе и своему здоровью,» — поделилась Лена мама троих детей, участница встречи.

«У меня четверо детей, младшему 3 годика. Я первый раз выбралась на такое мероприятие, получила массу положительных эмоций и это действительно здорово», — отметила Татьяна.

🚌 Доставку и транспорт для участников обеспечили сотрудники ООО «Серебряная стрела» при использовании грантовых средств — это помогло сэкономить время и силы.

💬»Такие занятия позволяют нашим мамам полностью перезагрузиться,  отвлечься от повседневных дел и с пользой для здоровья провести время. Полные сил и энергии женщины возвращаются в семьи и дарят свою любовь и заботу детям», — подытожила руководитель проекта Елена Александровна Гранкина.

🤝 Огромное спасибо тренеру отцу Иоанну Панкову за участие в проекте!

🍏Проект «Здоровье семьи в руках мамы»- поддержка репродуктивного здоровья и формирование здорового образа жизни у матерей с детьми в трудной жизненной ситуации» поддержан Фондом президентских грантов.