Занятия на сапбордах — отдых, который объединяет!

Что может быть лучше, чем выходной на природе в компании друзей?

15 августа сотрудники и активные мамы АНО «Под Покровом» вновь отравились на спортивную базу АНО «Спортивный клуб «Покровский Дракон».

Для одиноких мам с детьми и многодетных мам особенно важны такие выезды на природу, как возможность переключиться, отвлечься от повседневных дел, заняться спортом, тем самым укрепить своё здоровье.

В начале тренер Евгения Олеговна Дирепаско провела небольшую разминку на разогрев мышц.

А священник Иоанн Панков рассказал как правильно располагаться на сапборде и держать баланс, как держать весло и правильно им работать.

О том как правильно питаться с пользой для здоровья рассказала нутрициолог Валентина Панкова.

В этот раз поговорили о таких важных показателях как уровень гемоглобина и ферритина. Какие значения являются допустимыми и как поднять их в случае низких показателей с помощью питания.

А вы знали, что при приеме препаратов железа нельзя употреблять молочные продукты, крепкий чай, кофе, а также еду с высоким содержанием клетчатки и фитинов (отруби, злаки), так как они блокируют всасывание микроэлемента? Интервал между приемом железа и этой едой должен составлять не менее 2 часов

Все участники принесли свои полезные блюда на пикник.

«Очень здорово,  когда такие поездки организует центр, они придают сил и энергии!» — поделилась участница проекта.

Доставку и транспорт для участников обеспечили сотрудники ООО «Серебряная стрела» при использовании грантовых средств — это помогло сэкономить время и силы.

Огромное спасибо тренеру отцу Иоанну Панкову за участие в проекте!

Проект «Здоровье семьи в руках мамы»- поддержка репродуктивного здоровья и формирование здорового образа жизни у матерей с детьми в трудной жизненной ситуации» поддержан Фондом президентских грантов.